Dicas Essenciais para Reduzir o Risco de Quedas em Idosos

As quedas são uma preocupação comum entre idosos e suas famílias, podendo resultar em fraturas, perda de mobilidade e outros problemas de saúde. Confira algumas dicas importantes para reduzir o risco de quedas:

1. Mantenha a casa segura:

- Remova tapetes soltos ou coloque antiderrapantes.

- Instale corrimãos nas escadas e barras de apoio no banheiro.

- Garanta que todos os cômodos estejam bem iluminados, especialmente os corredores.

2. Use calçados adequados:

- Opte por sapatos com solas antiderrapantes e que ofereçam suporte adequado.

- Evite andar descalço ou com chinelos que não estejam bem ajustados aos pés.

3. Exercite-se regularmente:

- Atividades físicas que melhoram o equilíbrio e fortalecem os músculos, como fisioterapia, são fundamentais para prevenir quedas.

- Considere exercícios específicos que trabalham a coordenação e a resistência.

4. Reveja os medicamentos:

- Alguns medicamentos podem causar tontura ou sonolência, aumentando o risco de quedas. Sempre converse com seu médico sobre os possíveis efeitos colaterais dos seus remédios.

5. Faça avaliações regulares da visão:

- Manter a saúde ocular em dia é crucial para perceber obstáculos e evitar quedas.

- Certifique-se de usar óculos com a prescrição correta e atualizada.

6. Fique atento aos sinais do corpo:

- Sentir-se frequentemente tonto ou com fraqueza nas pernas pode ser um sinal de alerta. Procure orientação médica se isso ocorrer.

Na nossa clínica, oferecemos programas de fisioterapia especializados que podem ajudar na prevenção de quedas. Se você ou um ente querido deseja saber mais sobre como melhorar a segurança e a qualidade de vida, entre em contato conosco!

Veja a cartilha que elaboramos pra você entender mais e evitar quedas em domicílio

Cartilha Domiciliar.pdf

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